OIEE AMIGAS!!! Q SAUDADE DE VC'S!!!
 Pois sumi por forças maiores... minhas aulas começaram com todo gás... quase num tenho tido tempo pra absolutamente nada!!! e fora isso fiquei sem net... q como só chego a noite em casa estudando período integral... sem condições de ir numa lan pra vir postar....
assim q as coisas entrarem nos eixos eu volto ... quanto a RA nem emagreci nem engordei... num tenho me pasado.... mas volto logo afinal num vou desistir de mim assim néh?!?
bjinhus a todas...
e obrigada pelas visitinhas...

ACORDANDO PRA VIDA!!!

OIII amigasss!!! quanta saudade!!!!
Então depois do feriadão de carnaval e início das aulas estou devolta!!!!
tinha prometido emagrecer bastante durante esse tempo q estava longe e mudar de uma vez minhas atitudes q num vinham sendo das melhores mas acho q num fui tão bem assim...
estou sem balança e as balanças das farmácias do meu bairro são uma porcaria preciso
providenciar dimdim pra compra uma balança pra mim o mais rápido possível
pois tenho q me policiar mais ...
acho q num tenho sido tão regrada assim como eu qria...
Mas sempre há tempo pra mudar... TENHO Q ACORDAR PRA VIDA!!!
minhas aulas começaram...
 nesse ano tenho mais clínicas do eu imaginava manhã tarde e um dia da semana a noite tbm
então já viu néh acho q vou ter menos tempo pra postar mas sempre q tiver um
tempinhu estarei por aqui...
farei de tudo pra continuar postar diariamente...
pois vc's me ajudam muiiitooo a chegar lá...
Muita gente notou q eu emagreci e comentam me elogiando...
mas num posso ficar assim tenho q chegar na minha meta e num posso fracassar...
mas é muito bom receber elogios e ver q realmente vale a pena o esforço...
então mesmo q eu tenha ganhado alguns graminhas num posso desanimar..
 essa semana é de TPM... já chorei e fiquei feliz aos extremos... sempre tento controlar esses meus picos de humor mas nem sempre consigo parece mais forte q eu ... mas o bom é q tenho consciência de q vai passar... antão nem vou me pesar no próximo sábado pois estarei uma bolinha... farei isso no outro sábado ... e vou me ajeitar aqui pra ter bons resultados...rsrsrs...
e cheguei a conclusão nada nem um pouquinhu de massas e doces...
carboidratos me deixam mais pesada e me impedem de perder os quilinhus indesejados...
tô precisando fazer compras pois aqui em casa o q mais tem é biscoitos recheados,
docinhus, pães e  cia ... tenho q ter coisas q posso comer sem cometer jacadas....


Cardápio de hoje :

• café: 3 fatias de melão
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: sopa de cenoura + 1 proteína
• lanche: 1 copo de suco
• jantar: 1 copo de leite c/ achocolatado
• ceia: gelatina diet

Eu vou conseguir não comer besteiras q estejam fora do planejado!!!!!
e conto com a ajuda de vc's meninas!!!!
Gente alguém sabe por onde anda a Fê?!?!?
VOLTA FÊ!!!!!
bjinhus a todas e até a próxima!!!!

cheteadaaaaaaaaaa!!! essa é a palavra!!!! tô muito triste...
fui me pesar e estou na mesma se bem q é melhor q engordar... mas num sei se
vou conseguir minha meta do mês.... sei q a culpa é minha pq eu q comi besteiras q num deviam ...ontem anoite fui pra casa da minha amiga logo em seguida saímos e fomos pra uma pizzaria e eu nem sei quantos pedaços comi ...
um verdadeiro olho grande...
urgia alimentar total... e hoje nada mais justo do q a balança brigar comigo ....
vou estar fora esse feriado e acho q será mais fácil fazer uma reduzida ...
até pedi ao meu noivo pra num me deixar comer besteira e ele disse q vai me ajudar...
disse até q vai me acompanhar nas caminhadas e me ajudar na corrida.... 
sei q chego lá... 
Bom meninas  é isso passei bem rapidinhu ....
e quando eu voltar espero estar mais animadinha...
e trazendo boas notícias....
bjocas cainhosas a todas ....
ótimo feriado!!!


Alice!!!te mandei um comentário mas num sei se vc recebeu realmente...
me dá um toque tá ?!?
 preciso saber se mandei direitinhu o recadinhu achei meio 
estranho como estava a janelinha de recados... 

Fê cadê vc?!?!?...

Olá amigas como estão!?!?
eu estou meio desapontada comigo... comi umas coisinhas q estavam fora do que deveria ser e
isso me deixou muito triste... mas num desisto de mim não mesmo q eu num mereça nehuma considereção por mim mesma continuo me amando... rsrsr...
mas vamos lá seguindo em frente...
gente eu tô cum um troço q num me deixa fechar a boca ... o famoso pão francês...
gente como eu gosto de pão... e de manhã se como um num consigo ficar só em um vou
pro segundo e se deixar vou pro terceiro.... aiiiii q gula maldita!!!
qria tanto ficar satisfeita com só um pedaço ... mas num consigo é mais forte q eu...
comi um pedacinhu bem pqno quase nada ai tomei um copo de leite desnt. e um monte de água .... nossa fico imaginando como é um viciado em drogas... deve ser realmente horrível....
e pra ajudar na comilança... choveuuuuu atéééé´!!!! ai nem deu pra caminhar ...
bateu culpa em dobro!!!! mas vou seguindo....com erros e acertos.... nada de desistir...
Hoje até agora está tudo ok!!! vou caminhar masi cedo deposi da novela da tarde ...
tenho medo q chova novamente.... ai é melhor num arriscar... hoje vou pegar firme nos exercícios... tô louca pra chegar sábado pra ver se tive resultados...
amanhã vou sair com uns amigos eles qrem ir pra uma pizzaria ... eu espero me controlar...
só na coca zero... vamos ver se consigo!!! rsrsrs... espero num decepcionar vc's!!! rsrs

Cardápio de hoje:

• café: mamão
  
• lanche:------------
• almoço: refogado de repolho + carne moída + 1 copo de suco de pêsego e laranja
• lanche: 1 maçã
• jantar: 3 fat. de melão
• ceia:1 copo de leite desn.

Bom meninas tenham um ótimo dia!!! e até mais!!!
bjusss...
Fêêêêê cadê vc florrr?!?!?!?!

Rumo à meta!!!!

Olá florzinhassss!!!! como foram de fds?!?!
o meu fds foi um pouquinhu largadão quanto a RA...
mas acordei hoje com todo o pique e qro dar tudo de mim essa semana...
arrumei o meu blog ... coloquei ao lado as metas q estipulei para janeiro
e fevereiro e pretendo cumpri-las a risca faltam só duas semanas para terminar
a primeira meta e por enquanto as coisas estão caminhando....
vou me esforçar bastante...
o tempo está nublado aqui no guarú e eu gosto do tempo
assim pq posso caminhar mais cedo sem tomar um solão na cuca...rsrsrsrsrsr....
e daqui a pouco vou caminhar....
percebi q faço 2 horas de caminhada por dia, ando duas praias e volto nem sinto.... e eu achava q se andasse todo esse tempo ficaria com dores nas pernas mas é relaxante... já estou correndo cinco min. direto e continuo intercalando corrida e caminhada...e essa semana num vaou deixar de ir nenhum dia!!!! próximo sábado próxima pesagem tenho q me dedicar pra conseguir um bom resultado...
E vamos ao cardápio de hoje:

• café:1 copo de leite desn. c/ aveia + 1 fatia de queijo
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada de alface + tomate + 1 filé de peixe grelhado
• lanche: 3 fatias de abacaxi
• jantar:1 omelete
• ceia:--------------------------

Bom meninas eu espero q todas estejam se empenhando para conseguir o esperado...
Bjinhus a todas e ótimo início de semana!!!!

Bom meninas passei bem rapidinhu só pra dizer q estou seguindo firme!!!!apesar de algumas jacadinhas...
hoje foi dia de pesagem eu confesso q esperava um pouco mais de melhora,
mas com essa chuva a semana toda até fiz uns exercícios em casa mas nada
como caminhar e correr...
tudo bem num vou desanimar o q importa é q baixou o peso...
estou com 71,800...
fiz uma meta de mês em mês e espero cumpri-la.... depois posto aqui pra estar sempre acompanhando.... mas pelo menos o pesinhu do natal e ano novo já foram eliminados..
agora é correr atrás do prejú!
vou me esforçar pra sábado q vem estar com aproximadamente 70 kilinhus.... dia 02/03..
e dia 09/03  os tão esperados 69 .... nem q seja os 69,999.. rrsrsrsr...
depois passo as metas direitinhu pra vc's acompanharem e até maio tenhu q estar mais magrinha pois acho q terei um casório e qro estar lindaaaaa...
bjinhus a todas e um ótimo fds !!!!

OI meninaasss!! quanto tempo!!! fds passou segundona passou e só hoje
consegui postar novamente....rsrsr...estava com uma gripe horrorosa....
ai a caminhada de fds foi boicotada e desde domingo num para de chover ...
mesmo q eu tivesse em perfeitas condições num ia dar pra sair por causa dessa chuvinha chata... hoje já estou me sentindo um pouco melhor...
então vou fazer uns exercícios em casa e se a chuva der trégua vou caminhar e correr....
a alimentação dei uma escapulida no domingo fiz um bolo de chocolate pro meu noivo e acabei comendo tbm mas a segunda acho q comi até bem pouquinhu ...
deu uma compensada... essa semana vou dar uma apertada na RA pra garantir
um bom resultado na balança no sábado... torçam por mim!!!!
O Q EU VOU COMER HOJE...

• café: 1 pão francês c/ maionese ligth + 1 copo de suco de caju
  
• lanche: 1 banana c/ aveia
• almoço: salada de alface + 1 proteína
• lanche: 1 maçã
• jantar: 1 omelete + 1 copo de suco de pêra
• ceia: 1/2 mamão papaia

Bom é isso ...
até a próxima...
Fê cade vc amiguinha?!?!?
Andreia adorei sua visita!! valeu pela força!!!! e dalhe caminharrr e correr!!!!!
bjusssss a todas vc's!!!!