Final de semana!!!!

Pois é amigas aqui estou eu novamente!!!
Ontem fui passear fui visitar uma amiga ...
ela está gravidíssima e com um barrigão lindoooo!!!
Como tenho vontade de ser mãe acho q nasci pra isso sem sombras de dúvidas...
mas dentro dos meus planos tenho q esperar mais alguns anos...
qro me casar primeiro e curtir a vida de casadinhus pelo menos uns 2 anos e ai sim realizo esse
 sonho linnnddooo!!! 
confesso q num vejo a hora!!!rsrsrsr....
Sem muitas novidades a mais... a RA  está indo...
pq semana de TPM num é fácil... mas estou levando sem muitas cobranças...
Bom vamos ao q vou comer hoje:

• café: 1 copo de leite c/ aveia
  
• lanche: 1 fruta
• almoço: salada de alface + proteína
• lanche:1 pote de gelatina diet
• jantar:1 copo de suco  
• ceia:1 yogurte light

Bom amigas é isso volto segunda feira...
vou caminhar  hoje apesar de ser sábado...rsrsr.. e vou ver se consigo caminhar domingo tbm....
tô com pique!!!
Fê cadê vc mulher?!? faz tempo q num posta... saudade...
bjus a todas vc's!!
ÓTIMO FDS!!!

OLÁ MENINAS!!!!!como estão?!?!
Bom ontem eu num postei pq foi niver do meu amor...
minha sogra fez um jantar
pra comemorar apareceram alguns amigos e foi bem família...
a idéia do meu amor era uma comemoraçãozinha a 2
mas ai me sogra
ligou e disse q faria o tal jantar ...
e q ele num sabia ... ai num dava pra dizer
q qríamos tirar o dia para nóis 2
e ela num estaria incluída na diversão...rsrsrsrsr...
mas apesar do boicote amo minha qrida sogrinha...rsrsrs....
Então ontem acordei as 7 e fui caminhar
dei uma puxadinha na corrida...
e parece q estou retomando o
condicionamento físico das épocas de academia....
estou adorando me sentir bem assim a tempos
num sabia o q é se sentir leve...
após a caminhada fiz um exercícios de cintura....
e tomei uma bela ducha pra relaxar...
q maravilha!! isso é bom d+++!!!!
daí fui buscar o presente do meu molelo...
ele qria uma laycra de surf...
e foi o q eu comprei...
e ele adorou!!!!afinal era o q ele qria !!! rsrsr....
cheguei em casa e fiz um bolo de chocolate
pra levar pra minha sogra e q por sinal ficou uma delícia....
a sogrinha caprichou no cardápio ...
um dos pratos era lasanha q estava ótima ....
comi só a lasanha
e confesso q meu zoião de gorda qria mais de dois pedaços de doce....
tinha o bolo de chacolate q eu fiz , pavê 
e outro bolo de coco hummmm!!! 
e formiguinha aqui  ficou só de olho... 
comi um pedaço do bolo de chocolate 
e tentei comer um pedaço de pavê...
 mas num consegui...
meu organismo já se acostumou a comer menos ,
mas parece q minha cabeça ainda pensa como gordo...
q situação... mas isso mudará com o tempo....
minha refeição do dia de ontem foi só café: 1 copo de leite c/ aveia ,
almoço: 2 col. de arroz + peixe cozido + tomate e cenoura...
e depois jantei...
acho q num foi tão ruim assim apesar de ter comido massa e
doce acho q consegui me controlar bem... fiquei até espantada
pq ontem era o dia da TPM  estar a mil... me dá uma vontade louca de  comer doce até estourar... 

e até domingo estarei assim meio psicótica por doces... 
mas prometo me controlar...
 e um dos fatores q eu percebi q tem me ajudado bastante 
é a caminhada diminui a ansiedade e e tbm o apetite
e junto com isso a loucura por docesssss....  
espero estar em melhor forma até o final de fevereiro 
e pelo menos conseguir um tempinhu pra voltar pro spinning .... 
amo essa modalidade 
aí a caminhada e a corrida ficarão para os finais de semama
 e feriados .... 
vamos ver se os meus planos vão dar certo e assim
 q eu entrar na casa dos 50...
 pode ser 59,999...rsrsrs 
vou reabrir minha matrícula do jazz 
de onde nunca deveria ter saído...
num vejo a hora!!!! rsrsrsr.....
Hoje no fim da tarde vou caminhar...
definitivamente de manhã
num é o mais adequado pra mim...
como ainda num dá pra caminhar  
só de top na praia fiquei com a marca da blusa
 e isso é péssimo.... 
portanto fim de tarde sem sol é o q há
 pra num ficar marcada mesmo 
com bloqueador solar 
fico marcada... é um desastre...
Vamos ao q eu comerei hoje:

• café: café c/ adoçante + 1/2 pão c/ margarina
  
• lanche:--------------
• almoço: refogado de abobrinha + 1 proteína
• lanche: 1 maçã
• jantar: 1 copo de leite c/ aveia
• ceia: -----------------

caminhada : ok!

UM ÓTIMO DIA A TODAS !!!!!
BJOCAS!!!!

caminhar é o q há!!!!

OI amiguinhas do meu coração!!!
com foi o dia de vc's ontem?!?!ontem eu me orgulhei de mim mesma!!!! fui caminhar no fim da tarde ... acho melhor pq mesmo sendo sedinhu aqui
como é praia o sol torra os miolos... já no fim da tarde é mais tranquilo...
saí de casa um pouco mal... eu estava com dor de cabeça e tava quase
desistindo mas ai tomei um comprimido e fui assim mesmo... depois de uns
20min. de caminhada já estava melhor e a dor sumiu... e olha só ... comecei a arriscar numas corridinhas... corria e caminhava intercalando... foi ótimo cheguei em casa outra pessoa... me senti bem mais leve e disposta... hoje vou apostar na corrida... caminhada eeeeee.... exercícios para cintura!!!
e lá se vão as gordurinhas!! rsrsrs...
... cardápio de hoje...

• café: 1 copo de leite c/ aveia
  
• lanche:-----------------
• almoço: salada de alface + 1 colher de macarrão + linguiça
• lanche: 1 copo de mate com pêssego
• jantar: 1 yogurte light
• ceia:1 maçã

a todas uma ótima terça feira...
fê se prepara linda pro seu amor é hojeee...rsrsr e vê se tira uma fotinhu
do visu antes de sair de de casa!!!
bjocas a todas!!!

semaninha no pique!!!!

Oieeee amiguinhas!!!
 e ai como passaram o fds??!?!
Bom eu passei o fds namorando bastante fui visitar a sogrinha e tbm fiz ótimos passeios na praia em ótima companhia... meu amorrr!! rsrs...
confesso q num dei muita audiência a RA ... mas num
aconteceu nada q me fizesse sair dos eixos...rsrsr... e a impolgação e vontade de perder 
 uns quilões ainda estão me ajudando bastante... e é claro o incentivo de vc's ... segunda feira e muito gás!!!!PRETENDO CAMINHAR TODOS OS DIAS...
essa semana é semana de TPM mas vou fazer o possível pra me controlar bastante....e esse sábado como naturalmente vou ficar inchada feito uma porquinha num vou fazer pesagem... então pesagem só semana q vem!!!! e quarta feira é dia do niver do meu amorrr... só tenho q me controlar
pra num me empolgar pq todo aniversário tem guloseimas irresistíveis...rsrsr..

Então vamos ao q eu comi hoje!!!

• café: 1 copo de leite + aveia
  
• lanche: 1 copo de suco de caju c/ adoçante
• almoço: salada de alface + tomate + abobrinha refogada +1 proteína
• lanche: 1 maçã
• jantar: 1 yogurte ligth
• ceia: 1 pote de gelatina

BOM AMIGAS É ISSO!!!!
AMANHÃ VOLTO COM NOVO POST...
BJOCAS E ÓTIMA SEMANA A TODAS....

oi meninas!!!!!
bom hoje foi dia de pesagem... depois das jacadas gigantescas das festas de fim de ano ... o resultado
 foi melhor q esperado.... num lembro
 se ja tinha dito a vc's mas antes do natal me pesei e estava
 com 73 cravados 
novamente.... então 
fiquei bem preocupada pq se antes das festas  eu ja tinha 
ganhado 2 quilos imagine depois das festas....
mas pelo resultado de hoje tudo correu bem ... só num posso relaxar mais um instante se quer... estou sentindo meu corpo um pouco mais leve...
e isso conta bastante... então vou levar em conta esse peso de hoje
a partir dessa semana q realmente come ça minha luta pra no final de janeiro
estar na casa dos 60 como prometi a vc's!!!!! e não vou decepciona-las....
acordei bem sedinhu hoje e lá fui eu à farmácia subi na balança e respirei fundo .... eu estava torcendo pra q estivesse com menos de 73...
e ai a alegria!!!!!
72 kg!!!!!!!
estou muito feliz pq isso me dá um gás pra seguir em frente!!!!
 e caminhada e exeercícios !!!! estou disposta a me superar a cada dia tenho q aproveitar as férias pra cuidar de mim!!!! fiz umas  metas a serem cumpridas.....
e para o próximo sábado tenho q eliminar 1,8 kg ... então estarei pesando 70.4....
vamos ver se consigo!!!!
 conto com vc's pra me ajudar!!!!
e o cardápio de hoje é!!!!

• café: 2 fat. de pão integral + requiejão + 1 copo de leite c/ todyy
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada + 1 proteína
• lanche: 2 fat. de melão
• jantar: 1 copo de leite c/ aveia
• ceia: -----------------------

Bom meninas então vamos seguir em frente!!!! já estou me sentindo poderosa com os meus kilinhos a menos!!!!!!!!
vamo q vamo e força na peruca!!!!!!!!!!!!!!!!BJUSSSS...

• 
  

oi florzinhas!!! espero q estejam todas bem!!!
 eu estou numa agonia só fora uns probleminhas pessoais tô tbm com uma ansiedade louca de ficar magrinha logo.. ai num vejo a hora e fora isso tenho perrengues com o meu intestino o q me dificulta bastante no emagrecimento ...
e essa semana o meu intestino num funcionou de jeito nenhum tô a
base de laxantes e isso é ruim... tenho ingerido bastante fibras mas nada
adianta...e sei q isso interfere e muito na dieta.... mas nada vai me fazer
desistir de mim!!!
chego lá nem q seja em passos de tartaruga!!! rsrsrsrsrs... preciso procurar algum tipo de tratamento q resolva o problema de vez.. e isso de ficar tomando laxantes num é legal.... vou procurar um médico... mas se alguém souber de tratamentos pra isso ou souberem de algo q resulve me dê um toque!!!!todas as ajudinhas serão bem vindas....
 então vamos ao q comi hoje:

• café: 2 fat. de pão integral + 1 fatia de queijo prato +1 copo de leite desn.c/ todyy
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada de alface + chuchu + 2 pedaços de carne do feijão + 1 col de feijão branco
• lanche:1 banana c/ aveia
• jantar: 2 fat. de melão
• ceia:-----------------------

caminhada: ok

Bom amigas é isso e amanhã é o dia da verdade... espero poder trazer boas notícias!!!
obrigada pela visitinhas fico muito feliz e me ajuda muiiiiiitttoooooo a continuar seguindo em frente....
bjocasssss!!!

vou ser só pele e osso!!!!rsrsrs

oieee amiguinhas do meu coração!!!!!como vc's estão?!?!
bom ontem passei um perengue ... minha prima q veio do Rio de janeiro pegou uma virose braba e ai nem caminhar eu fui.... passei o dia medindo febre, aferindo a pressão... e hoje graças a Deus ela acordou bem melhor...
mas até nessas horas ser gordo é ruim... estavamos conversando eu e povo
aqui aí entraram no assunto das pessoas aqui de casa q já tinham pego a virose... e eu ainda num tinha pego acho q ainda pq acordei com um desconforto abdominal q geralmente num tenho espero q num seja nada...então ai entraram no assunto
e só faltava eu ... ai começaram a falar... ai q vc regiane gorda desse jeito é melhor mesmo q num passe mal pq ninguém vai conseguir te carregar... ai sabe em deu um ódio profundo... eu acho q tem certas coisas q num se deve falar mesmo q seja uma coisa óbvia... tô gorda é claro q tô é visível mas acho q ninguém precisa ficar me falando isso a cada segundo q passa... fiquei muito magoada com isso... e como se num se bastassem mudaram de assunto e minha mãe começou a falar q quando eu era mais nova voltei da escola e desmaiei na calçada de casa... ai o meu noivo ouviu e disse q prejuízo pra prefeitura ... ele adora fazer gracinhas e tirar sarro mas tem coisas como eu já tinha dito q são disnecessárias serem ditas... e ai minha mãe perguntou prefeitura num entendi?!?!... e ele disse é minha sogra!!! pq deve ter destruído o asfalto da calçada e da rua... ai q raiva se eu fosse magra nunca ia ouvir esse tipo de coisa... principalmente vindo do meu noivo... isso é o q me deixou tbm muito chateada... sei q ele me ama do jeito q sou... apesar de ter me conhecido com uns quilos a menos...e sei q a culpa é somente minha de ter deixado de me cuidar... apesar da tristeza ... tudo isso só me dá mais vontade de mudar...
eu vou ficar tão magra mas tão magra q vão até dizer q eu virei pele e osso!!! rsrsrsrs...
coisas da vida...



eu comi hoje:

• café: 2 fat. de pão integral light + 1 fat. de queijo prato + 1 copo de leite desn. c/achocolatado
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada de alface + tomate+ 1 proteína
• lanche: 1 banana c/ aveia
• jantar: 1 pote de gelatina diet
• ceia: -------------------------------

Bom amigas.. por hoje é só ...rsrsr
nunca desista de si !!!!!se ame a cada dia!!!!
bjocas carinhosas!!!!!!