oi florzinhas!!! espero q estejam todas bem!!!
 eu estou numa agonia só fora uns probleminhas pessoais tô tbm com uma ansiedade louca de ficar magrinha logo.. ai num vejo a hora e fora isso tenho perrengues com o meu intestino o q me dificulta bastante no emagrecimento ...
e essa semana o meu intestino num funcionou de jeito nenhum tô a
base de laxantes e isso é ruim... tenho ingerido bastante fibras mas nada
adianta...e sei q isso interfere e muito na dieta.... mas nada vai me fazer
desistir de mim!!!
chego lá nem q seja em passos de tartaruga!!! rsrsrsrsrs... preciso procurar algum tipo de tratamento q resolva o problema de vez.. e isso de ficar tomando laxantes num é legal.... vou procurar um médico... mas se alguém souber de tratamentos pra isso ou souberem de algo q resulve me dê um toque!!!!todas as ajudinhas serão bem vindas....
 então vamos ao q comi hoje:

• café: 2 fat. de pão integral + 1 fatia de queijo prato +1 copo de leite desn.c/ todyy
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada de alface + chuchu + 2 pedaços de carne do feijão + 1 col de feijão branco
• lanche:1 banana c/ aveia
• jantar: 2 fat. de melão
• ceia:-----------------------

caminhada: ok

Bom amigas é isso e amanhã é o dia da verdade... espero poder trazer boas notícias!!!
obrigada pela visitinhas fico muito feliz e me ajuda muiiiiiitttoooooo a continuar seguindo em frente....
bjocasssss!!!