caminhar é o q há!!!!

OI amiguinhas do meu coração!!!
com foi o dia de vc's ontem?!?!ontem eu me orgulhei de mim mesma!!!! fui caminhar no fim da tarde ... acho melhor pq mesmo sendo sedinhu aqui
como é praia o sol torra os miolos... já no fim da tarde é mais tranquilo...
saí de casa um pouco mal... eu estava com dor de cabeça e tava quase
desistindo mas ai tomei um comprimido e fui assim mesmo... depois de uns
20min. de caminhada já estava melhor e a dor sumiu... e olha só ... comecei a arriscar numas corridinhas... corria e caminhava intercalando... foi ótimo cheguei em casa outra pessoa... me senti bem mais leve e disposta... hoje vou apostar na corrida... caminhada eeeeee.... exercícios para cintura!!!
e lá se vão as gordurinhas!! rsrsrs...
... cardápio de hoje...

• café: 1 copo de leite c/ aveia
  
• lanche:-----------------
• almoço: salada de alface + 1 colher de macarrão + linguiça
• lanche: 1 copo de mate com pêssego
• jantar: 1 yogurte light
• ceia:1 maçã

a todas uma ótima terça feira...
fê se prepara linda pro seu amor é hojeee...rsrsr e vê se tira uma fotinhu
do visu antes de sair de de casa!!!
bjocas a todas!!!