oiiieeee amiguinhas !!!
só to passando pra dizer q estou bem viu!! RA ok!!!
amanhã ponho um post decente... acabei de chegar e estou um pó só... preciso descansar pq amanhã tem mais clínica e preciso estar bem descansada...
amanhã dia de pesagem!!!
torçam por mim!!!
Fê adorei a notíca parabéns amiga!!!! e q daqui pra frente se percam mais quilinhus pra nunca mais voltar rsrsrsr....
bjinhus a todas... e até amanhã!!

Oie amiguinhas olha eu aqui!!!
 hoje tô meio irritadinha ... fui na facu a tarde só pra fazer uma prova e terminei crente q eu ia tirar uma nota legal mas agora num tenho mais certeza disso...: + professora maluca, matéria chata, e completamente cansada ... 
é muita coisa pra uma cabeça só!!! Mas vou levando até q cheguem as férias eu consiga relaxar 
pra começar tudo denovo!!!.... afinal ninguém nasceu pra ficar parado ... eu já passei muito tempo 
sem fazer nada e sei como é a sensação de inutilidade... mas graças ao meu Deus consegui começar estudar e nada de reclamções vamso em frente...
RA...
bom eu tô tentando num ficar pensando muito em RA pq parece q quanto mais eu penso mais difícil fica de me comportar... hoje na volta pra casa me senti um pouco mal enjoos um mal estar terrível tenho certeza q era pq num comi direito... cheguei correndo em casa e fui tratar de comer
e acho q hoje está tudo ok fora isso...estou procurando comer o mínimo possível... e espero ver resultados na amiguinha balança.... ela me odeia mas eu qro fazer as pazes com ela...kkkkkkk...
Bem então o q eu comi hoje foi...

• café: 1 banana + 1 torrada com patê de presunto
  
• lanche:--------------------
• almoço: 2 fat. de pão de forma + tomate + 1 fatia de queijo branco + 1 copo de suco de maracujá c/adoçante
• lanche: 1 maçã
• jantar: 1 pedaço de peito de frango + 3 pedaços de batata cozida acebolada+ 2 col. de feijão
• ceia:------------------------

Tô louquinha pra ver os resultados na balança!!!
Vamos q vamos!!!
Entrando 2008 na casa dos 60 pelo menos....rsrsrsrs...
bjinhus amiguinhas....

Hoje começa o Desafio!!!!!!!!!!!

oi amiguinhas como estão todas?!?! espero q bom!!
 essa semana num tenho tido muito tempo de postar mas sempre q estou disponível dou uma passadinha aqui pq num posso largar tudo néh meninas?!?!rsrsrs...
 passadinha rapinha então!!!...
cardápio!!!

• café: 1 mamão + 1 banana
  
• lanche:---------------
• almoço: salada e alface + tomate +  2 col. carne moída + omelete de 1 ovo
• lanche: 1 copo de suco de abacaxi com adoçante
• jantar :1 xíc. de café com adoçante + 1 pão francês + 1 fatia de queijo branco
• ceia:1 maçã

 Bem é isso ai meninas num esqci de vc's e tô na linha me esforçando o máximo e
sábado pesagem e eu espero q tenhamos bons resultados....
linda a mulher ai em cima néh?!?! é pra olhar e se inspirar!!! rsrsrsr... e O DESAFIO COMEÇA HOJE!!!! FORÇA TOTAL!!!!
e em breve estarei de férias e ai nada me segura vai rolar até caminhada matinal!!! rsrsrs...
bjinhus a todas fiquem com Deus....

Mais uma semaninha de conquistas!!!

Amiguinhas do meu coração!!!! como estão vc's?!?!?
Eu estava sentindo falta de ficar por aqui mais avontade pq os dias q postei anteriormente entrei na net rapidinhu e logo saí... nem deu pra fazer visitinhas... mas essa semana vou ver se posto todos os dias... isso me ajuda bastante...e é sempre bom ter um tempinhu pra ajudar vc's tbm!!!
Bom era pra ter me pesado no fds q passou mas como estava de tpm e a menst. a todo vapor ai resolvi deixar pra esse sábado... me pesar toda inchada ia me desanimar muito ... achei melhor assim!!! E hoje tô no pique todo!!! Ra bem certinha o problema é o fim da tarde ... mas vou fazer de tudo pra num errar... tenho q estudar mas hoje tô mais sucegada... 
 Então vou deixar registrado o cardápio de hoje... 

• café: 1 maçã
  
• lanche:-----------------
• almoço: refogado de agrião + peito de frango desfiado+ 1 ovo cozido+ 1 copo de suco de pêra Mid + 1 manga peq.
• lanche: 2 fatias de melancia
• jantar: 1 pote de gelatina diet + 2 fatias de queijo branco
• ceia:--------------------

Tbm entrei no "Desafio Desistir Jamais" meninas e espero conseguir bons resultados até o final do desafio!!!Eu só num sei como vou fazer pra conseguir tomar o tal do chá verde pq é horrível o gostinhu amargo dele me deixa enjoada o dia inteiro... alguém sabe como fazer pra mascarar o gosto péssimo q tem esse chá?!?! Pq vou tomar mas num sei se vou aguentar ...rsrsrs....
Próximo sábado será dia de pesagem!!! E vou me esforçar essa semana pra garantir bons resultados!!! conto com a ajuda de vc's florzinhas!!!
E vamos q vamos!!
bjocas...

• 
  

Oiee amiguinhas do meu coração!!!
 saudainha de vc's!!!!
Então estou completamente sem tempo por duas semanas pelo menos
pra garntir minhas férias o mais rápido possível... Ser cirurgião dentista
é muito sacrificante mas eu agradeço a Deus por cada dia q me sacrifico !!!
Estou estudando feito pra anatomia q me deixa looooouuuucaaaa ...
os dois dias q ñ postei nada tive uma cólica de matar... num guentava nem ficar sentada e pra atender na clínica foi um sufoco, cheiguei em casa acabada ainda tendo q estudar e acordar cedo no dia seguinte .... Mas graças a Desu por isso tbm!!!rsrsrsrs...
quanto a RA confesso q andei um pouquiiiinhu desregrada devido a correria mas foi coisa q nem dá pra levar em conta... tô indo bem e prometo melhorar a partir de segunda feira....rsrssr segunda sempre é o dia da dieta!!rsrsrsr...
é isso hoje refeições OK!!!
e na segunda volto pra continuar a batalha e apoiar vc's amigassss!!!!
E vamos lá assim q der faço aquela visitinha a todas!!!
bjussssss....
FÊ NUM ESQCI DE VC'S Ñ AMIGAAA TO AQUI E TÔ NO PIQUE!!!
 NEM Q SEJA 69,999 KKKKKKKK..... AMEI PODE SER TEMA DE UM DISAFIO PRA NÓIS!!! RSRSRSRS.....BJU FLORZINHA SE CUIIIDAAAA!!!!!!!!!

Mais um dia...

oi meninas!!! mais um dia...
estou um pouquinhu melhor cheia de dores e inchada num agueto nem me olhar no esplho ...
nessas horas gostaria de ser um homem pq ... é tudo tão masi fácil pra eles até na hora de perder peso eles são mais rápidos... mas tudo bem néh afinal num nasci homem e ponto final!! rsrrsr...
Passei rapinhu só pra postar os comes do dia .... to um pó cheia de dores mas hoje já dei uma segurada na ansiedade e zoião q eu tenho ...rsrs...tem q ser decidida... num quer ser gorda então fecha a boca !!! como sempre digo gorda tem q passar fome mesmo!!rsrsrs...
 Então vamos ao q comi hoje...

• café: -----------------
  
• lanche:---------------
• almoço: 1 bife à role + refogado de couve + pepino + alface + 1copo de H2O
• lanche:-------------------
• janta: beringela refogada+2col. de carne moída+ espinafre com 1 ovo poche
• ceia: 1/2 pote de gelatina diet

é isso meninas espero q continue assim até o fds pelo menos...
bjinhus a todas....

totalmente desapontada comigo!!!!

OI amigas!!!
Tô entrando em  semana de provas, TPM a mil ñ consigo ficar sem comer doces nesse período ... me sinto uma drogada ...
Dá vontade de fugir de mim ... pq eu tento mas num consigo ñ fazer as coisas como planejo...
Tudo me dá vontade de chorar... fico muitíssimo sensível... e insuportável... o bom é q eu sei identificar isso agora deposi de muitos anos convivendo com isso... aiii
Mas o q me deixa mais triste é q sei q isso num é desculpa...
Comi tudo direitinhu até o lanche da tarde... depois comi tanta besteira q até perdi as contas...
totalmente complusiva e descontrolada.... e pra ajudar fiquei a tarde toda sem ter o q fazer ...
desligaram a energia elétrica aqui em casa pq estão refazendo o quadro de luz do apartamento...
e isso colaborou bastante pra ansiedade explodir dentro de mim...
Mas num desisto de mim ñ!!!! pq apesar de num ser perfeita sei q posso aprender e mudar isso...
vamos ao desastre de hoje então...

• café: 1 fatia de mussarela
  
• lanche:-----------------
• almoço: refogado de agrião + brócolis + 3 col. de carne moída
• lanche:1 banana
• jantar: um monte de besteiras :(

bjus a todas vc's

Seguindo com vontade de mudar a cada dia!!!!!!!!!!!

Oie amiguinhas do meu coração!!!!
Q saudadeeeee de vc's!!! Fiquei sem postar no domingão pq tava corrido demais... fazendo slides , montando vídio e estudando feito louca pra apresentar um trabalho na facu ... aquele q ja tinha dito antes... e graças a Deus deu tudo certo e acabou o pesadelo!!!
A gora quanto  RA ontem dei uma escapadinha comi 2 pedaços de pave de chocolate q eu fiz pro meu amor ... tadinhu ele me ajudou tanto nesse tal de trabalho ... nada mais justo fazer um agrado ... mas acabei me deixando levar... sou uma formiguinha num posso ver doces!! Mas hoje ja dei aquela passada de fome e será assim até  o fim da semana pelo menos... Eu ia me pesar no sábado mas como essa semana é semaninha de TPM E SEI ESTAREI SUPER INCHADA então ñ vou fazer a pesagem... só farei no outro sábado!!! E vou me esforçar bastante pra no outro sábado ter bons resultados...
Não desanimei não viu!! Tô com bastante pique!!!
O q eu comi hoje... vamos lá...

• café: 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto
  
• lanche: ----------------------
• almoço:espinafre refogado+1ovo poche+3 col. de carne moída
• lanche: 1 maçã
• jantar: 1 pote de gelatina diet
• ceia:--------------------------

bom foi isso ... e vamos em frente meninas !!!!  MUDANDO A CADA DIA!!!!!!!!!
Bjus...

DIA DE PESAGEM!!!!!!!!!!

oiiieeeee amigassss!!!!!!!Como estão todas ?!?!
Desde que eu criei esse blog só tenho tido alegrias... pq apesar das jacadas encontro forças com o encentivo de vc's pra seguir em frente!!!
E hoje não poderia ser diferente!!! Fico radiante a cada vitória!!!! E muito feliz por poder compartilhar com vc's a minha vitória!!!!
ATENÇÃO PARA OS RESULTADOSSSSSSS:

Peso atual: 71, 800!!!!!!!!!!!!!!

IUUUUUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!

Gente eu tô muito felizzzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!!!VAI PODE PULAR LEVANTAR DA CADEIRA E FESTEJARRRRRRR!!!!!!!!!!
O esforço está valendo muito apena!!!!!!!
Confesso q hoje tive que me preparar psicoligicamente pq eu não qria desapontar vc's.... ai de manhã assim que acordei... ai fui eu , na farmácia aqui perto de casa com um frio na barriga que todas vc's devem saber bem como é... e ai subi dona balança e quando saiu o papelzinhu num acrediteiiiii!!! ai q emoção!!!! menos 1,200 !!!!
Achava que era mais difícil perder peso mas num é tão difícil assim, é só ter força de vontade e lembrar que as vezes temos q abrir mão de algo sem muita importância ( tipo os bsicoitinhusss) para alcançar algo bem mais importante ( o corpinhu tão sonhado).... eu confesso q apesar de não estar comendo os biscoitinhsu , chocolates e guloseimas que eu tanto gosto, eu estou amando ver novamente mudanças no meu corpicho!!!! ebaaaaa!!!
E vamos em frente....
Ontem num postei e peço desculpas a vc's meninas mas é q fiquei até meia noite montando uns slides para apresentação de um trabalho pra segunda-feira, materiais dentários... nossa se tem uma matéria q eu num gosto é essa!!!Sempre me dou bem nas provas pq estudo bastante mas se eu pudesse eliminar uma matéria seria essa!!! rsrsrsrs...
Estava pensando em postar fotinhus de alguns meses atrás, tenho uma foto da formatura da minha irmã q eu estou enoooooooooorrrrmeeeeee!!! foi por essa foto que eu me toquei o quanto eu precisava cuidar mais de mim!!!Mas vou esperar um pouco mais para vc's notarem grandes mudanças...heheheheheheeee.... num vejo a hora!! eita ansiedade!!!
Vou postar agora o q eu comi ontem e depois ponho outro poste com o cardápio de hoje... tem gente q deve num gostar mas é uma forma da gente se regrar e garantir que não vai ter erro!!!
Então vamos lá:

• café: 2 fat. de pão de forma+ 2 fat. de queijo branco+1 xíc. de café com leite e adoçante
  
• lanche:-----------------
• almoço: salada de alface+ refogado de agrião com frango desfiado
• lanche: 1 banana
• jantar: 1 fat. de peito de frango + 1/2 maçã
• ceia:--------------------

É GENTE FOI ISSO PRETENDO POSTAR O CARDÁPIO DE HOJE AINDA ESTA TARDE...POIS COMO DISSE VEM ME AJUDANDO BASTANTE... ENTÃO VOLTO MAIS TARDE...
BJINHUSSSS ...

PRIMEIRO DIA DE FERIADÃO!!!

OIEEEE!!!
AMIGUINHAS DO MEU CORAÇÃO!!! COMO VÃO AS NOSSAS RA'S?!?! TUDO CERTINHU?!?!
FÊ AMEI O DESAFIO!!!!
TÔ DENTRO!! E PODE PUXAR MINHA ORELHA SE EU PISAR NA BOLA... RSRSRSR... espero ñ precisar...rsrsrsrsr
Bem tenho visitado vários blogs legais e estou adorando fazer novas amizades...
e o melhor disso é q todas vc's me entendem e sabem o q passo nessa luta contra a senhora balança rsrsrs...Um dia ainda chamo a balança de amiga tbm....rsrsrsrs..
Hoje estou acho q até bem regradinha e pretendo terminar o dia bem!!...No café da manhã comi um pouquinhu melhor  pq estava sentindo um peqno desconforto no estômago pq tbm os 2 dias q passaram eu peguei pesado pra ver se no sabado tenho resultados legais!!!
Nossa!! Ver a evolução de vc's me dá um gás tremendo quem tiver fotinhus de antes e depois põe no blog pra gente ver e lembrar q todas nóis somos capazes!!! adoro ver fotinhuuuusss!!!
O meu cardápo de hoje esta ai então...

• café: 2 fatias de mussarela + 1 fatia de mortadela + 1 pão de leite+1xíc. de café com leite e adoçante
• lanche: -----------------
• almoço: refogado de espinafre e 2 fatias de peito de frango
• lanche:-----------------
• jantar: 1 ovo cozido
• ceia: 1 pote de gelatina diet

 Bom é isso meninas aceito sugestões quanto a alimentação e se alguém tiver um toque de como fazer para substituir os biscoitinhus da tarde q são minha perdição eu aceito!!!! rsrsrs...
Ah! Lua te add no msn ok?!? tô curiosa pra saber o q tem pra falar pra mim!!!rsrsr...
MENINAS QUEM QUISER ME ADD NO MSN É SÓ PEDIR OK?!?!?
É ISSO AI POR HOJE É SÓ PESSOAL!!!



 E NADA DE JACADAS HEIN?!?!

COLOQUEI UMA FOTINHU MINHA NO PERFIL... ESSA AI  DO LADO SOU EUUU!!!!
bjinhus a todas e aproveitem o diaaaaa!!!

OIIIIIIEEE!!!!!!!!!!!!!
GENTE PEÇO DESCULPAS POR NÃO TER POSTADO ONTEM ...RSRSRS... MAS ESTAVA MORTA DE CANSAÇO DEPOIS Q CHEGUEI DA FACU ENTÃO
NEM TINHA NEM FORÇAS PRA LIGAR O PC...RSSRSR... MAS HOJE AQUI ESTOU!!!!!!
Ontem o dia foi corrido num foi bem a perfeição mas ficou dentro do esperado claro q podia ter sido bem melhor mas hoje dei aquela compensada...rsrsr...
Vejo q estão todas bem tranquilinhas e empolgadinhas... toda vez q eu penso em desanimar penso em vc's e q o final do ano está chegando e tenho uma meta a cumprirr!!! e vou faze-la!!!!
Bem sem muitas novidades.... então vamos registrar mais um dia de passa fome....rsrsrsr...

• café: 1/2fatias de queijo branco
  
• lanche:----------------
• almoço: agrião refogado com 1 fatia generosa de carne assada
• lanche: gente é milagre!!! nada de biscoitinhusssss!!!iuuupiiiii!!

• janta: 1 fatia da carne do almoço
• ceia: 1 pote de gelatina diet

Espero continuar assim até a hora de durmir!!!! É ISSO MENINAS!!!
AMANHÃ VENHO COM MAIS NOVIDADES!!!!
BJINHUS A TODAS...

SEGUINDO CHEIA DE VONTADE DE VENCER!!!!

oiiieeeee!!!!!
amiguinhas do meu coração!!! e ai como foi o fds de vc's?!?!?
Bom pelo o q eu andei vasculhando ofds foi de vitórias apesar da jacadinha néh fernadinhaaa??!?!
mas mesmo assim vc merece meus parabéns amiga afinal 2 quilossss !!! huuuuurrruuuuu!!!
rsrsrsrsrsrsr....
Bem meu fds foi lindoooo fiquei bem agarradinha com o meu amor!!!! aiaiaiiii... completamente apaixonadaaaa pelo meu peqno!!!!Mas o ssusnto aqui é RA néh?!?! andei comendo no domingo uns docinhus a mais q foram compensados hoje e continuarão sendo a semana inteira!!! tô bastante empolgada com as mudanças do meu corpo e pretendo continuar assim vendo bons resultados na balança!!!
Andréia olha lá hein vou te acompanhar !!! 1,5 por semana!!! tô louca pra chegar o sábado e ver bons resultados na balança!!!Isso não só pra mim mas pra todas nóis!!!
Então vamos ao q interressa!!! o q eu comi no dia!!!!

• café: -------------------
  
• lanche:-----------------
• almoço: salada de repolho com uma porção de calabreza pequena
• lanche: meio pote de gelatina
• jantar: um omelete de 2 ovos  e 1/2 xí. de café com adoçante
• ceia:--------------------

ACHO ATÉ Q COMI BEM POUQUINHU!!! GORDA TEM Q PASSAR FOME MESMO!!!RSRSRSR....ESPERO CONTINUAR ASSIM DURANTE TODA A SEMANA PRA NO SÁBADO TER RESULTADO!!!!
ENTÃO ATÉ AMANHÃ MENINAS!!!!
BJINHUS À TODAS!!!
E ÓTIMO COMEÇO DE SEMANA!!!!

O dia da verdade!!!!

Então meninaaaaaasssssssssssss!!!!
aqui estou eu e atenção para a notícia....
PESO ATUAL: 73 Kg
aêêêêê!!!!!!!!
ESTAMOS INDO BEM !!!!! fiz uma meta em cima disso e vou me esforçar bastante pra eliminar pelo menos 1,50kg por semana!!! é claro se fizer tudo bem certinhu!!! e é fato q todos os dias tem q ter uma caminhada básica!!! rsrsrsr....
e assim que estiver um pouco melhor fisicamente .... vou voltar pro spinning!!!!
EITA EMPOLGAÇÃO!!!!
...O cardápio de hoje:

• café : 1 pão de leite 1 fatia de queijo prato e 1 colher de sobremesa de patê de presunto + 1/2 copo de café com leite e adoçante
  
• lanche: 1 maçã
• almoço: salada de repolho + 1 proteína
• lanche:-------------------------
• jantar: 1/2 pote de gelatina diet
• ceia:---------------------------

  ... é isso ai meninas continuemos na luta!!!
bjocas carinhosas e ótimo sábado !!!!

oi minha amigas!!!!
Prometi fazer visitinhas ontem a noite mais a preguissite aguda bateu mais forte... niver da mamãe comi bolinhus salgadinhus, mas hoje já dei aquela brecada e lutando contra a geladeira pq sou tarada por bolo no dia seguinte parece q é mais gostoso....rsrsr.... mas estou resistindo bravamente!!! E amanhã é o dia!!!Vai rolar a pesagem!! acho q no fundo ainda corro da balança...rsrsr... mas num tem pra onde correr e sei q me pesando vou ter provas da minha evolução!! Nada de desanimar por causa daquela coisa chamada balança!!! Um dia ela ainda será minha amiga!
E como em toda boa amizade.... vou ganhando essa amiguinha aos poucos!!!
um dia ainda vou vir dizer ..... EIS Q FUI CONFERIR MEUS POUCOS QUILINHUS NA MINHA AMIGUINHA BALANÇA!!! KKKKKKKKKKKKK....
Comi bem pouco hoje.... Vamos ao eu comi hoje:

• café: duas fatias finas de queijo prato
  
• lanche:------------------
• almoço: refogado de espinafre com 1 ovo poche e 1 fatia pequena de peito de frango + 1 copo de coca zero+ 1/2 pote de gelatina diet
• lanche:-------------------
• jantar: 3 conchas peqnas de estrogonof de frango
• ceia:1 pote de gelatina diet

Bom é isso meninas!!!! E até amanhã.... postarei os quilinhus sem falta!!!
bjinhusss....

Oi amiguinhass!!!Como estão todas vc's?!?!... Desculpem num ter postado ontem ...mas é q meu dia
foi uma correria só!!! estou resumindo um livro de trocentas páginas para uma prova que vai ser hoje a tarde,daquelas que só de pensar dá vontade de atacar a geladeira de tanta ansiedade e preocupação... mas espero q Dê tudo certinhu.... bom pelo menos eu estou estudando pra isso!!!rsrsrsr...E quanto a RA confesso q mais uma vez a noite cheguei cansada com preguissa de fazer algo pra comer e acabei comendo umas fatias de bolo de banana ... mas pelo o q eu comi o dia inteiro acho q o bolinhu num interferiu tanto assim...rsrsrsr.... Quanto a pesagem tava louca pra saber se algo mudou mas num deu pra ir me pesar e vou adiar mais uma vez e agora é fato! ME PESO NO SÁBADO SEM MAIS ADIAR!!!aiaiiaiiaiiaiiiiiiiiiiiii q frio na barriga!!! rsrsrs...
 hoje posto o q eu comi ontem.... e hoje a noite como vou estar um pouquinhu menos estressada prometo q  faço aquela visitinha básica a todas vc's... olha lá hein?!?! qro ver todas com aquela impolgação!!! rsrsrsr....
Agradeço pelos coment's isso me dá um ânimo enooooooorrrmmmeeeee!!! Obrigada pelo carinho!!!
Mas vamos ao q rolou ontem então....

• café:--------------- sai atrasada de casa e nem pensei nisso!
  
• lanche:-------------
• almoço: refoagado de espinafre com brócolis e umas poucas fatias de calabresa e um copo de suco de maracujá com adoçante
• lanche : 1 maçã
• jantar: 2 fatias de queijo branco
• ceia: 1/2 potinhu de gelatina diet e 2 fatias generosas de bolo de banana

Espero seguir em frente sem desanimar!!!!!
Força na peruca néh Fernanda?!?!kkkkkkkkkkk....
E se der posto novamente ainda hoje... sei q bolo vai rolar hoje sem dúvidas pq é niver da minha mãe.. mas vou comer menos nos outros horários pra poder comer um pedacinhu simbólico....rsrsrsr
Bjus meninas e até a noite!!!!

A vitória é garantida!

oi amiguinhassss!!!
Hoje num estou muito bem novamente num sei o q está acontecendo ... já comi coisinhas q num divia e num bebi aguá como deveria.... meu fraco são doces no fim da tarde... e aqui em casa ninguém colabora as compras q o meu pai faz parece até q uma criança q foi ao mercado... massas,biscoitos de todos os tipos, docinhus variados,coisinhas congeladas q geralmente são fritas.... e eu num aguento mais ver isso .... aqui em casa o incentivo é ZERO!!!
O povo aqui só sabe me chamar de gorada e me por pra baixo e quando tenho alguma mudança ninguém sabe elogiar e isso me deixa muito triste...
num falei pra nenhuma amiga minha q estou de dieta pq parece q quando a gente ta de dieta o povo faz sempre algo pra boicotar.... mas hoje uma amiga minha me disse q eu estou mais magra
e isso me deixou feliz....
Sou muito ansiosa e num vejo a hora de me ver com um corpinhu se não magérimo no ponto
 ou mais apresentável... e acima de tudo mais confortável pq a banha me deixa muito desconfortável pra tudo .... principalmente quando se diz a respeito de roupas.... odeio usar uma roupa e num me sentir bem...rsrsrs ....
O fato de ter q ESPERAR RESULTADOS ME DEIXA MUITO AFLITAAAA!!!
QRO MUDANÇAS VISÍVEISSS!!!Diria IMEDIATAS!!!
Mas sei q isso é ireal... e num adianta muito .... afinal tenho q perder esses QUILÕES pra nunca mais voltaremmmm!!!
E decidi!!!!! AMANHÃ COMEÇO MINHAS CAMINHADAS...
Era pra eu passar minha pesagem hoje mas...
adiei pra quinta feira pq posso me pesar de manhã sedinhu q é o mais correto....
Já q ainda num tenho uma balança.... é mais difícil fazer isso toda semana... fora o peso da roupa e tals 
mas espero q dê tudo certo falta só mais um dia....
 Então pensamentos positivos por mim meninas!!!
 VAMOS ENTÃO AO DESASTRE DE HOJE:

• café: 2 fatias de queijo branco
  
• lanche: -------------
• almoço: salada de rúcula  1 fatia de tomate 1colher de vinagrete 1 pedaço médio de peixe assado (obs. odeio peixe! mas acho q fou uma boa escolha)  1 pedaço de frango grelhado e couve flor
• lanche: 2 fatias de abacaxi (em calda)
• janta: 1 maçã  1 xíc. de café com adoçante ai as jacadas: 5 bolachas de água e sal                   4 bolachas de maisena mais 2 fatias de queijo branco!!! snif!

Prometo q vou tentar me esforçar mais!!!
AH! começo minhas caminhadas amanhã mesmo!!!
Se alguém tem que fazer algo esse alguém sou eu mesmo!!

é isso meninas!!!
bjus e eu espero voltar com boas notícias!!!!

Seguindo mesmo com as jacadinhas...

Olá meninas como estão?!?!?
Bom eu vou iiinnndooooo....rsrsrs...sintiram o grau do iiinnnddddoo?!?!?
Acordei com uma preguiça encontrolável cheguei na facu um caco e adivinhem num teve aula....
ai q saco minha facu é em santos e eu moro no guarujá tenho q pegar 2 ônibus e uma barca pra ir ... eu amo estudar mas realmente hoje eu estava meio fora de mim... e tenho q retomar uma rotina diária de estudos pq no final do ano num posso deixar passar nem um pontinhu se quer... quero logo minhas férias!!!! rsrsrsr....pq se eu num for bem nas provas vou ter q comer o peru de natal com os professores e como estou de dieta num posso nem pensar nessa possibilidade....kkkkkkk....
Agora falando mais profundamente do "iiinnnndddoooo"... JAQUEIIIII!!!
até o almoço tava tudo certinhu mas agora no final da tarde me atraquei nuns biscoitinhus q
minha irmã trouxe de minas... tô meio tristinha por isso mas nada q me faça parar de caminhar... digamos q foi uma jacadinha consciente.....rsrsrs...
Então deixa eu passar pra vc's as coisinhas q eu comi hoje!!!

• café: 1 maçã
  
• lanche:---------
• almoço: saladinha de repolho com 2 fatias de bife e um copo de suco de maracujá com adoçante
• lanche:3 fatias de queijo branco ( e ai entram os biscoitinhus :+)
• jantar: um potinhu de gelatina diet
• ceia:---------------------

Meninas num vamos nos deixar abater com os obstáculos q aparecem pela frente...

ALINEEEEEE FORRRRÇAAAAAAA!!!! ESTOU COM VC !!! VAMOS DAR UM GÁS NESSA RA MULHER NUM DESISTA DE VC!!!!





Beijinhus a todas vc's!!!
Fiquem com Deus!!!

Olá meninas !!!!
Lembram q eu fiquei com medo de comer a noite ... pois é invés de fome bateu foi uma crise de existência aguda!!!rsrsr acho q agora estou um pouco melhor... além da ajudinha de vc's o meu noivo me ajuda muiiito ...esta sempre ao meu lado me levou pra passear e me fez sentir a pessoa mais amada do mundo!!!
Na hora q bate a deprê parece q todos os motivos são peqnos perto dos quilos a mais q eu carrego!!! (espero eu q por pouco tempo!)...fiquei feito louca esprimentando várias roupas e nada ficava bom ou ñ entrava ou ficava meio sacuda... essa fase é horrível pq a pessoa num cabe em nenhuma roupinha melhorzinha....Tenho um aniverssário pra ir no domingo q vem e decidi q num vou comprar roupa nova ñ pq sei q logo vão ficar largas tbm!!! rsrsrsrsr.... eita força de vontade!!!kkkkkkkk... espero q o q eu disse se reflita na prática tbm !!!rsrsrsr...
Bem até o momento tudo q eu comi está ok!!! qro dar uma acelerada essa semana pq sei q no domingo da festa vou dar uma jacadinha básica.... masi espero q seja sem exageros!!! vai ser a primeira festinha desde q eu comecei aqui a dieta ,é o dia da prova de fogo!!rsrsrsr...
Então vamos ao cardápio!!!

• café: 2 fatias de queijo branco
  
• lanche: 1 fatia de melão
• almoço: salada de repolho 2 col. de carne moída e 2 ovos cozidos
• lanche:1 maçã
• jantar: um potinhu de gelatina diet
• ceia:--------------------------

Agradeço à todas vc's q estão me acompanhando e me ajudando !!! É muito bom saber q posso contar com vc's!!!
Bjus e até!

Fazendo valer a pena !!!!

OOOOIIIIIEEEE PESSOAL!!!!Como estão vc's?!?!?
Bem eu estou muito bem e graças a Deus e a força de vontade q Ele tem me dado estou levando a dieta na boa.... as vezes dá um faniquito no fim da tarde num sei pq todo fim de tarde me dá uma vontade absurda de comer besteira, de todos os tipos , bolo,pão,doces, bolachas huummmm!!! rsrsr mas to resistindo na boa.... rsrss q tarefa difícil!!!MAS EU VALHO O ESFORÇO!!!!!!!
Feriadinhu mais ou menos esse néh?!?! agora aqui no Guarú ta caindo um toró daqueles...
Tinha q resumir um capítulo de um livro pra segunda mas bateu 
aquela preguiça... vamos ver se tomo coragem de fazer isso amanhã... rsrsrsr
HOJE POR UM MILAGRE TIVE Q COMER O ALMOÇO QUASE Q À FORÇA!! sei láo q acontece... acho q estou acostumando a comer o q o meu organismo necessita e não o q a dona GULA quer q eu coma e isso é bem legal!!! tô bem felizzzzz!!!!
Mas mesmo sem nenhum apetite fiz uma forcinha pra comer pq senão no fim da tarde bate aquele ataque de gula e ai já viu vou acabar dando aquela jacadinha básica....rsrsrs...

Cardápio do dia:

• café: 1xíc. de café com adoçante duas fatias de queijo branco
• lanche: 1 maçã
• almoço: refogado de brócolis 2 pedaços de bife à role sem recheio
• lanche: 1 fatia grande de melão
• jantar:------------------
• ceia:--------------

É NECESSÁRIO  aprender a comer em todas as refeições POIS SE O ORGANISMO "SENTE FOME"ACABA ECONOMIZANDO ENERGIA,
 e isso acaba prejudicando a perda de peso!!!

Já estou vendo mudanças no meu corpo, aprendi a fazer uma massagem redutora de medidas com uma amiga minha q é fisioterapeuta, com um gel redutor de medidas da sua preferência tire do seu dia pelo menos 1 hora pra fazer massagens circulares no corpodo no abdomem e coxas sempre em direção a virilha( direção das linfas) ajuda tbm a não retenção de líquidos....Já comecei a fazer e dá muito resultado!!!!


Bjussss...

Bem meninas estou aqui novamente pra compartilhalhar com vc's mais um dia de luta....rsrsrs....
Ontem o meu cardápio foi exatamente aquele q eu falei fiquei tão feliz pq num dei nem uma jacadinha !!! iuuuupiiiii!!!!!
Hoje ja fui fazer umas comprinhas e comprei futas e verduras pra semana inteira... sem disculpas de dizer q num tinha o q comer rsrsrsrsr....
Meu noivo fez pra mim a tal reguinha de pesagem e vi q num era tão difícil assim ...
Fernanda vou te dar umas dicas de como fazer tbm tá flor?!?!? rsrsrs...
Num vou me demorar muito por aqui ñ pq afinal tenho q aproveitar meu feriado néh...
 O cardápio de hoje espero seguir a risca!!! acabei de almoçar comi pouco mas me sinto satisfeitíssima parece q eu comi uma mega macarronada!! rsrsrs....
Então aí vai......

• café:  2 fatias de queijo branco
  
• lanche: uma pêra
• almoço: refogado de agrião acebolado  com um pedaço de frango e 2 ovos cozidos e copo de suco de maracujá com adoçante
• lanche: 1 pote de gelatina diet com abacaxi picados
• ceia: -------------      ( acabo comendo metade da gelatina no lanche e outra na ceia)

bjus e comentem!!!

Mais um dia!!!!

Olá meninas!! tudo bem com vc's?!?!?

comigo está tudo innndoooo...rsrsrsrs... dei uma jacadinha ontem de noite comi uns várias biscoitinhus de maisena e uns 4 pedacinhus de doce de amendoim....snif!

Mas hoje quase num comi e pretendo até dormir num comer mais nada!!!

Como já tinha dito antes sou muito anciosa e isso me prejudica bastante mas percebi q o blog ajuda muito pq dá aquele pesão na consciência pq agora afinal estamos uma ajudando a outra e eu tbm tenho q dar o exemplo...rsrsrs....num vejo a hora de ver melhoras no meu corpicho!!!

Entrei em alguns blogs e add aqui no meu tbm pra sempre q der fazer uma visitinha !!!

Então vamos ao cardápio de hoje....

• café: ------- (acordei muito tarde ai pulei pro almoço)
  
• lanche:-------


• almoço: salada de repolho com duas sobrecoxas de frango


• lanche: duas fatias de queijo branco assadas


• jantar: meio pote de gelatina diet ( cada pote tem 1 pacote de gelatina)


• ceia: vou comer a outra metade da gelatina

Acho q até foi pouco pra compensar o desastre de ontem... amanhã vou aproveitar o feriado pra fazer umas comprinhas ligths pq estou precisando .... muitas frutas,legumes,gelatinas diet's ( q me ajudam muito na hora q bate aquela vontade de comer um docinhu) e muitas verduras...

Então até amanhã meninas e continuem firrrrrmmmmmeeee!!

SE AME SEMPRE!!!

BJUSSS...